我总是心情焦躁，无法安下心来，月经不调，打不起精神，爱和朋友发脾气，晚上老做梦失眠，食欲不振，我吃了治疗失眠的药物，有什么办法可以缓解失眠？
 李奕欢 主治医师 首都医科大学附属北京中医医院 擅长：全科 小米粥绝对是养生保健的最好选择，小米粥中的营养非常丰富，可以说在所有的谷物类食物中小米所含有的氨酸含量是最高的。不但如此，在小米粥中所含有的淀粉也非常多，它可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量。小米粥含有催眠的特殊成分，因此尽量多吃小米粥便可有效的缓解失眠症状。 |
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医院：鄂尔多斯市中心医院
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